در زیر جدولی از باورهای خرافی مربوط به بختک و دلایل علمی یا منطقی که این باورها را رد می‌کند، ارائه شده است:
مصرف الکل و کافئین نیز می‌تواند به اختلال در خواب منجر شود.
معمولاً ناشی از استرس، الگوی نامنظم خواب، یا مصرف مواد مخدر است.
الگوهای خواب نامنظم، مانند خوابیدن در زمان‌های مختلف شب یا روز، می‌توانند باعث برهم خوردن نظم طبیعی چرخه خواب و بروز بختک شوند.
درصورتی که شما اغلب به حالت طاق باز میخوابید خطر وقوع فلج خواب درشما بیشتر میشود.
خواب ناکافی و خستگی می‌توانند باعث ایجاد اختلال در چرخه خواب و افزایش احتمال بروز بختک شوند.
چرا برخی افرادی که فلج خواب را تجربه میکنند، دچار این احساس میشوند که موجودی ترسناک در اتاقشان حاضر است یا روی سینه‌شان نشسته است.
البته در بسیاری از موارد، این دو ویژگی با هم ظاهر می شود و منجر به حملات مکرر فلج خواب در فردی می شود که نارکولپسی ندارد، حالتی که به آن فلج خواب منفرد مکرر می گویند.
نشانی : خیابان زرتشت غربی، روبروی بیمارستان مهر، کوچه پنجم (علیزاده)، پلاک سوم ۳ (جنب مرکز تصویربرداری مهر) طبقه همکف (زنگ شماره یک)
روزانه خود را در معرض نور کافی قرار دهید و فعالیت ورزشی منظم داشته باشید.
استرس‌های شغلی، تغییرات در سبک زندگی و اختلالات خواب می‌توانند علت این بروزها باشند.
مواد غذایی مانند بوقلمون، تخم‌مرغ، لبنیات و آجیل‌ها (مانند بادام و گردو) سرشار از تریپتوفان هستند.
تجربه ترس و اضطراب شدید که می‌تواند باعث بختک در خواب حمله پانیک شود.
اما حرکتی را در اعضای بدن، که به صورت موقت فلج شده‌اند، تشخیص نمیدهند.